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안녕하세요 듬직한 길잡이입니다
등산을 하고 오래 걷다 보면 발바닥 통증을 경험하신 분들이 있을 겁니다
요인은 과도한 근육의 사용으로 인한 스트레스, 알맞지 않은 신발사이즈, 오래 걸어 부어오른 발, 올바르지 못한 걸음걸이, 깔창의 문제등이 있는데 이경우 깔창만 바꿔줘도 쉽게 통증이 완화되거나 해소시킬 수 있습니다
그만큼 어떤 깔창을 사용하느냐가 정말 중요합니다 오늘은 깔창 고르는 방법에 대해 알아봅시다
등산화 기능성 깔창 안정성과 발아치의 중요성
등산은 신체 기능에 도움이 되지만 오랜 시간 움직이기에 발에 가해지는 충격은 상당합니다 특히 중년에게는 무릎과 허리 발바닥등에 스트레스가 쌓여 통증을 호소하는 분들이 많습니다 이런경우 깔창을 겹쳐 사용하시거나 기능성 깔창을 사용해주는 것이 좋습니다
등산화 기능성 깔창은 발의 구조에 맞게 과학적으로 디자인되어 있어 발의 편안함을 높여줍니다. 발아치의 무너짐을 막아주고 통증을 흡수하여 걸음걸이의 안정성을 높여주기에 확실한 통증 완화의 도움이 됩니다 또한 발의 피로가 줄어드니 부상을 예방할 수 있습니다
오래 걷다보면 발 아치가 무너지는데 이로 인해 생길 수 있는 문제점들이 많고 이는 2차 질병으로 이어지며 원인을 해결하지 못 하면 생각보다 치료가 잘 되지 않는다 통증 뿐만 아니라 골반불균형으로 인한 허리통증과 다리저림 까지 생기니 발 아치가 무너지는 걸 경계해야한다 평발의 40%는 시간이 지나면서 발생하는, 그러니까 후천적으로 생기는 질병이다.
하이킹을 위한 최적의 깔창 선택
하이킹을 위해 적합한 깔창을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다
재질 : 깔창의 재질은 내구성이 좋고 통기성이 우수해야 합니다. EVA 폼, 젤, 메모리 폼 등의 재질이 많이 사용되며, 각기 다른 충격 흡수 능력과 편안함을 제공합니다
아치 높이 : 자신의 발 아치 높이에 맞는 깔창을 선택하는 것이 중요합니다. 평발, 보통 아치, 높은 아치 등 다양한 발 유형에 맞춘 깔창이 시중에 나와 있으므로 자신의 발 형태에 맞는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
활동 유형 : 등산화 기능성 깔창은 트레일의 다양한 조건에 적합하도록 설계되어야 합니다. 방수성, 통기성, 그리고 내구성이 중요한 요소로 작용합니다.
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